आप कार्य-जीवन के बिच संतुलन करेंगे ?
आप कार्य-जीवन के बिच कैसे संतुलन करेंगे ?
सुखी जीवन में कार्य-जीवन संतुलन एक महत्वपूर्ण घटक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी तनावग्रस्त नहीं होंगे, लेकिन इसका मतलब यह है कि जब आप होते हैं, तो आप जानते हैं कि इससे कैसे निपटना है। कार्य-जीवन संतुलन ढूँढना हमेशा आसान नहीं होता है। वास्तव में, करियर, पारिवारिक और व्यक्तिगत जीवन के बीच संतुलन बनाना मुश्किल हो सकता है। यह कुछ ऐसा है जिसके लिए बहुत अधिक प्रयास और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन इसे वांछित सफलता की वास्तविकता बनाने के लिए एक रास्ता खोजना महत्वपूर्ण है। आप अपने और अपने पसंदीदा लोगों में निवेश करके अपना कार्य-जीवन संतुलन पाएंगे। इस ब्लॉग में, आप पढ़ेंगे कि अपने और अपने प्रियजनों के साथ संतुलन कैसे प्राप्त करें।
कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करना यदि आप कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आपको करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको उन चीजों को प्राथमिकता देने की जरूरत है जो आपके जीवन में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। इसका मतलब है कि आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आपके लिए जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है, और फिर सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों को करते हैं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। आपको इस बारे में यथार्थवादी होना चाहिए कि आप क्या हासिल कर सकते हैं और अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप जानते हैं कि आप उन्हें पूरा कर सकते हैं और उन पर समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं। आपको उन चीजों के इर्द-गिर्द सीमाएँ निर्धारित करने की भी ज़रूरत है जो आपको करने की ज़रूरत है। आप काम में इस कदर शामिल नहीं होना चाहते हैं कि आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ की जाने वाली चीजों से चूक जाएं।
अपने निजी जीवन और कार्य जीवन को फिर से संतुलित करें
मेरे द्वारा पूछे जाने वाले सबसे आम प्रश्नों में से एक यह है कि क्या कार्य-जीवन संतुलन खोजना संभव है। मैं अक्सर कहता हूं, "मैं आपको यह नहीं बता सकता कि लोग कार्य-जीवन संतुलन कैसे प्रबंधित करते हैं, लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि कैसे नहीं। अगर आपकी स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है, तो अपनी स्थिति के लिए आवश्यक परिवर्तन करने पर ध्यान दें। यह तय न करें कि जीवन कितना अद्भुत हो सकता है यदि केवल आपकी स्थिति अलग होती; इसके बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि जीवन पहले से ही कितना महान है (अभी के लिए) और सुनिश्चित करें कि हमेशा पहले चीजों के अच्छे हिस्से का आनंद लें। आप बाकी को मज़ेदार बनाने के तरीके भी खोज सकते हैं!
जब आप काम पर हों, तो इसे ऐसे बनाएं जैसे आप घर पर हों। इस सलाह का दूसरा भाग वह है जो इसे और अधिक महत्वपूर्ण बनाता है। घर पर आप व्यायाम और शौक जैसी चीजों के लिए समय निकालेंगे; ऑफिस में भी आप ऐसा ही करेंगे। समस्या यह है कि बहुत से लोगों को दोनों को करने में कठिनाई होती है। जब हम काम को परिवार और अन्य जिम्मेदारियों के साथ जोड़ते हैं, तो अक्सर व्यायाम करने के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। और जब हम काम करने की दिनचर्या में शामिल हो जाते हैं, तो हमारे व्यायाम और परिवार के समय को खत्म करना आसान हो जाता है।
एक शेड्यूल बनाएं जो हर दिन पढ़ने या अन्य शौक के लिए अनुमति देता है
यह वाला काफी सीधा है। हर दिन अपने लिए कुछ न कुछ करें। यहां तक कि अगर वह सड़क के नीचे कॉफी शॉप की केवल एक त्वरित यात्रा है, तो आप अपने और सामान्य रूप से दुनिया के बारे में बेहतर महसूस करेंगे।
बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि उनके पास पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है क्योंकि उनके पास पूर्णकालिक नौकरी है, या वे दो नौकरियों और परिवार को जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो आप एक शेड्यूल बनाकर अपने लिए चीजों को आसान बना सकते हैं जो हर दिन पढ़ने और अन्य शौक की अनुमति देता है, जैसे टहलने जाना या टीवी देखना।
यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको जबरदस्ती करने की कोशिश करनी चाहिए, बल्कि कुछ ऐसा है जो स्वाभाविक रूप से आपके द्वारा अपना कार्यक्रम बनाते समय आएगा।
एक शेड्यूल बनाएं जो काम और विश्राम की अनुमति देता है
आप कहावत जानते हैं, "कड़ी मेहनत करो और कड़ी मेहनत करो।" यह एक अच्छा है, लेकिन यह और भी बेहतर हो सकता है यदि आपके पास एक शेड्यूल है जो काम और विश्राम के समय की अनुमति देता है। एक शेड्यूल जो काम और विश्राम की अनुमति देता है, आपको समय के साथ काम के बोझ को फैलाने की अनुमति देनी चाहिए।
जब काम और खेल के बीच संतुलन हासिल करने की बात आती है तो यह सबसे महत्वपूर्ण सलाह है जो आप खुद को दे सकते हैं। आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं यह निर्धारित करेगा कि आप कितना पैसा कमाते हैं, आपके क्या संबंध हैं और आप कौन सी यादें बनाते हैं। यदि आप घर के कार्यालय से बाहर काम करते हैं, तो आप इसमें पूरे दिन, हर दिन रहना चुन सकते हैं। लेकिन संभावना है, आप नहीं चाहते हैं। और अगर आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आप सबसे अधिक उत्पादक होंगे जब आप अपने कार्यालय में बिल्कुल भी नहीं होंगे।
अपने साथी से इनमें से किसी एक शेड्यूल में आपकी मदद करने के लिए कहें
पहली चीजें पहली: आपका करियर कभी भी, आपके रिश्ते के रास्ते में नहीं आएगा। (ऐसी नौकरी ढूंढना संभव है जो आपको अपने साथी के साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने की अनुमति दे।) उस ने कहा, आपके समय का प्रबंधन करने के तरीके हैं, और वे आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। अपने दिन को ब्लॉक में शेड्यूल करें। यदि आप कार्य-जीवन संतुलन की तलाश में हैं, तो ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपनी और अपने परिवार की मदद के लिए कर सकते हैं। सबसे आसान तरीकों में से एक यह है कि आप अपने साथी से इस प्रक्रिया में आपकी मदद करने के लिए कहें।
अपने परिवार और अपने साथी के साथ अच्छे संबंध रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपके उनके साथ अच्छे संबंध हैं, तो आपके लिए आवश्यक संतुलन प्राप्त करना बहुत आसान हो जाएगा। आपको उनके साथ समय बिताना होगा और साथ में कुछ क्वालिटी टाइम बिताना होगा। जो आपको बेहतर जीवन जीने में मदद करेगा। आपको अपने परिवार और साथी की हर तरह से मदद करके उनका भी ख्याल रखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप उनके साथ समय बिता रहे हैं ताकि उन्हें पता चले कि आप उनकी परवाह करते हैं। यदि आप अपने परिवार और पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताते हैं, तो आप एक अच्छा वर्क-लाइफ बैलेंस ढूंढ पाएंगे। इससे आपको मन की शांति मिलेगी जो आप चाहते हैं। यदि आप कार्य-जीवन संतुलन की तलाश में हैं, तो ऐसा शेड्यूल न रखने का प्रयास करें जो बहुत कठोर हो। आप खुद पर ज्यादा तनाव नहीं डालना चाहते। जब आप अच्छे जीवन की बात करते हैं तो आप लचीले हो सकते हैं।
यदि आपका साथी मदद नहीं चाहता है या यदि ऐसा नहीं लगता है कि वह मददगार हो सकता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक और तरीका खोजना एक अच्छा विचार हो सकता है कि कार्य-जीवन संतुलन हो।
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ऐसी गतिविधियां खोजें जो आपके काम की पूरक हों और इसे और अधिक मनोरंजक बनाएं
ऐसी गतिविधियाँ खोजना कठिन हो सकता है जो आपके काम की पूरक हों और इसे और अधिक मनोरंजक बनाती हों। कभी-कभी सबसे फायदेमंद अनुभव वे चीजें होती हैं जो आप अन्य लोगों के साथ करते हैं, और कभी-कभी यह सिर्फ एक फिल्म में जा रहा है या किसी पार्टी में शामिल हो रहा है। कुछ चीजें जो कार्यालय में मेरे लिए अच्छी तरह से काम करती हैं उनमें शामिल हैं:
• लोगों की बैठकों में बैठना (यदि मैं शामिल नहीं हूं, तो मुझे समझ में आ जाता है कि क्या हो रहा है);
• एक ओपन-सोर्स प्रोजेक्ट पर काम करना (मैं दूसरों की गलतियों से सीख सकता हूं);
• वीडियो गेम खेलें (मुझे गेम खेलना पसंद है, इसलिए मैं अपने काम से अलग हो सकता हूं)।
यदि आपके पास कभी भी समय और ऊर्जा समाप्त हो जाती है, तो आप हमेशा कुछ और कर सकते हैं। आप इन गतिविधियों के बारे में पढ़कर या किसी और के साथ उनके बारे में बात करके अपनी व्यक्तिगत जीवन शैली के बारे में अधिक जानेंगे। ऐसी कई गतिविधियाँ भी हैं जो सभी के लिए ठीक नहीं हैं; अगर आपको लगता है कि वे आपके व्यक्तित्व या जीवन शैली के साथ फिट नहीं हैं, तो वे शायद आपके लिए भी सही नहीं हैं (हालांकि कौन कहता है, "कार्य-जीवन संतुलन उन गतिविधियों को खोजने के बारे में है जो आपके काम को पूरक करते हैं और इसे और अधिक मनोरंजक बनाते हैं ?")।
निष्कर्ष
कार्य-जीवन संतुलन खोजने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप क्या छोड़ने को तैयार हैं, और आप क्या करने को तैयार नहीं हैं, ताकि आप अपनी इच्छा के अनुसार कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त कर सकें। आपको अपने लिए सही ट्रेड-ऑफ़ ढूंढना होगा। आपको यह भी निर्धारित करना होगा कि आपके लिए एक ही कार्यालय में, हर दिन, समान लोगों के साथ, हर दिन, आठ घंटे, सप्ताह में पांच दिन काम करना आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। अंत में, आपको अपने स्वयं के कार्य जीवन के चारों ओर सीमाएँ निर्धारित करने और उन्हें दूसरों तक पहुँचाने की आवश्यकता है।
कार्य-जीवन संतुलन की तलाश करते समय कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना चाहिए;
- आपको इस बात का स्पष्ट अंदाजा होना चाहिए कि आप अपना आदर्श कार्य/जीवन संतुलन क्या चाहते हैं।
- अपनी क्षमताओं और सीमाओं के बारे में अपने और दूसरों के साथ ईमानदार रहें और अपने आदर्श कार्य/जीवन संतुलन को प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
- वास्तविक अपेक्षाएं रखें कि आप काम पर कितना समय व्यतीत कर सकते हैं और आपके आदर्श कार्य/जीवन संतुलन को प्राप्त करने में कितना समय लगेगा।
- प्रतिक्रिया के लिए पूछें।
- अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें ताकि आपको ऐसा न लगे कि आप हमेशा संघर्ष कर रहे हैं।
- कोशिश करना बंद मत करो।
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